Aerobicabteilung

Unsere Philosophie

Unser Anspruch als auch unsere Passion ist es Menschen einen optimalen Ausgleich zu Ihrem Alltag sowie eine gute Balance zum immer monotoneren und hektischerem Berufsleben zu bieten.

Bewegung macht Spaß, gibt uns Zeit für uns selbst und jeder hat die Möglichkeit sich und seinen Körper kennenzulernen und zu spüren.

Das Trainerteam

Peter Lex (Pit)	Claudia Lex
Fitnessfachwirt (IHK) Pharmareferent (IHK) Diplomierter „Rücken“- Trainer Bewegter Rücken Trainer K.O.R.E. Trainer HY/HIITup Trainer	Yogalehrerin Übungsleiter C Übungsleiter B (Prävention "Haltung & Bewegung) Übungsleiter im Elementarbereich (Kinder) Diplom. Rücken Trainerin Bewegter Rücken Trainerin Entspannungstrainerin Zumba Instructor Zumba Gold Instructor Zumba Kids Instructor bodyART® Trainerin HY/HIITup Trainerin

Unser Stundenplan

MO	DI	MI	DO
08:45 - 09:45 BBRP	15.15 - 16.00 Kinderturnen Für turnbegeisterte Kinder. 3 - 5 Jahre
	16.00 - 16.45 Uhr Kinderturnen Für turnbegeisterte Kinder. 3 - 5 Jahre
	16:45 - 17:45 Kinderturnen Für turnbegeisterte Kinder. 6 - 9 Jahre
18:30 - 19:30 Zumba	18:00 - 19:00 BBRP	18:00 - 19:00 FitMix	18:35 - 19:35 Step
19.45 - 20.45 bodyArt@	19.15 Uhr Yoga	19:05 - 20:05 Zumba Fitness
			19:45 - 20:45 MenPower

Begriffe erklärt...

BBRP:	Training mit verstärktem Fokus auf Bauch, Beine, Rücken und Po
Fit Mix:	Ein Mix für Frauen und Männer, bestehend aus Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
Step:	Choreographiertes Herzkreislauftraining mit einer höhenverstellbaren Plattform
MenPower:	Eine Stunde für alle trainingsbegeisterten Männer, die Kraft, Ausdauer und Kondition mit Spaß trainieren wollen
Zumba Fitness:	Für alle die gerne zu lateinamerikanischer Musik tanzen und sich dabei auspowern wollen
bodyART©	bodyART® ist wie das Leben- Einatmen, ausatmen - Anspannen, loslassen - Mobilisieren, stabilisieren. Wer die auf Yin und Yang beruhenden Bewegungsformen für sich entdeckt, wird sein Gleichgewicht finden.
Yoga	Die Körperhaltungen (Asanas) geben Kraft, bringen dich in die Aufrichtung, dehnen deine Muskeln und Sehnen und lassen dich gelassener werden. Unruhige Gedanken dürfen zur Ruhe kommen. Bringe mit Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang. Namaste. Auch für alle Anfänger geeignet.
Hatha Yoga	Pranayama, Asanas (Körperhaltungen), Meditation, Entspannung Die Asanas geben Kraft, dehnen deine Muskeln und Sehnen und bringen dich in die Aufrichtung. Unruhige Gedanken dürfen mit Pranayama (Atemübungen) und Meditation zur Ruhe kommen. Bringe mit Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang. Auch für alle Anfänger geeignet.
Kinderturnen:	Für turnbegeisterte Kinder, aufgeteilt in die Altersgruppen 3 - 5 jährigen und 6 - 8 jährigen